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釋放情緒：媽媽可以每天午飯前跟孩子盡情嬉鬧一翻，讓他開懷大笑，這樣他就不會在午睡前積累太多的不安，或者過度興奮。清除不好的情緒可以幫助孩子更好地入睡。

移情玩具：一些能給孩子帶來安全感的東西（毯子、毛絨玩具等），可以慰藉情感，幫助入睡。尤其是當他們身處陌生環境中時，這樣的移情物能讓他們感覺像在自己家里一樣。

“道理我都懂，可我娃白天就是貪玩不睡覺，我也沒辦法��！”
當抱怨孩子不睡覺的時候，你有認真想過他不睡覺的原因嗎？你真的有花時間，去幫助孩子建立規律的作息習慣了嗎？