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這次陳意涵空降《頭號型動派》，

不僅主動帶領小伙伴們養成

定期運動、堅持早睡和早起運動的習慣，

更親自叫醒大家進行健康晨練，

以騎車，瑜伽球爬行支撐，臀橋

這三項運動循環訓練作為晨練的主要內容。

這三項運動代表了

全身穩態有氧、上肢和下肢訓練

能全面展現運動能力。

《頭號型動派》中的明星們，

已開始用實際行動來執行

安利紐崔萊健康塑形方案啦~

想要健身塑形的朋友們，

還不趕緊拿出小本本記下這些塑形干貨，

還有一些簡單易上手

又好處多多的入門運動介紹。