俗話說十人九痔，可見痔瘡患者之多，現(xiàn)在很多人需要長時間的坐著工作，時間長了之后，血脈則會不通暢，導(dǎo)致了濁氣淤血，流入了肛門導(dǎo)致了痔瘡的發(fā)生，特別是真空吸糞車駕駛員更加要學(xué)會預(yù)防痔瘡的危害，防患于未然，因為吸糞車駕駛員開車的時候是經(jīng)常坐著的，特別是長時間駕駛吸糞車的朋友，因為開車的時間較長，坐著不動尤其要注意痔瘡的發(fā)生。因此我們要學(xué)會預(yù)防痔瘡，下面就教大家一些預(yù)防痔瘡的方法。

(1)每隔大概45分鐘就應(yīng)該下車活動活動，以促進血液循環(huán)，減少痔瘡發(fā)生。如果你已經(jīng)患有痔瘡，那更需要定期起身走動，這樣可以減少痔瘡發(fā)作。

(2)每天都要保持大便通暢，盡量做到定時解手，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，講究個人衛(wèi)生。

(3)得了痔瘡，一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院治療。 千萬不可輕信廣告或偏方等，延誤了治療時機，造成嚴重的后果！

(4)要定時排便，保持暢通，真空吸糞車司機要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，做到定時排便，保持大便暢通，這是遠離痔瘡的第一步。每當(dāng)有明顯便意的時候，就應(yīng)該立即如廁排便。

(5)調(diào)整體位，加強活動，吸糞車司機在日常生活和工作的時候，不要久蹲、久坐或久站，要注意活動，調(diào)整體位，加強體力活動；在開車的時候，要注意定時移動臀部，自覺調(diào)整體位，防止局部長時間的受壓；在停車的時候，一定要下車活動，以避免肛門部淤血生瘡；在久坐之后，要利用吃飯或者是上廁所的時間多紅多一下下肢，避免坐姿一直刺激肛門。此外，選擇類似救生圈的特殊座墊也不錯，以竹墊最佳。

(6)飲食結(jié)構(gòu)，注意合理，真空吸糞車司機日常生活中要多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等，少吃辛辣刺激性的食物。要加強鍛煉，自我按摩。經(jīng)常參加如廣播體操。太極拳等多種體育活動，會有益與血液的循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便結(jié)痂，預(yù)防痔瘡。