麥飯石是一種天然的保健藥石，它的神奇作用在我國已有一千余年的歷史。 到了明代，醫(yī)藥大師李時珍就詳述于《本草綱目》中。

普通成年人一天需要補充大約2升水，其中800毫升左右可以從食物中獲得，所以還要喝1200毫升左右。如果是夏天，或者運動量大、流汗多，就更應該多喝水。

飲水應該少量多次，要有意識的主動喝水，而不是感到口渴時再喝，尤其是老人的感覺不敏感，更需要及時補充水。

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