在越來越多的孩子都存在挑食厭食的情況，為此，很多家長都很是擔(dān)心，若是孩子長期挑食厭食該怎么辦呀，很擔(dān)心影響孩子的健康成長；很多媽媽都在問，如何提高孩子的食欲，今天和大家分享幾個經(jīng)驗(yàn)。

如何提高孩子的食欲呢？做好這7點(diǎn)。

1、在吃飯的時候不批評不指責(zé)孩子

在一家人圍桌而坐，準(zhǔn)備開飯的時候，即使孩子有什么不對的地方也不要在吃飯的時候?qū)�孩子進(jìn)行批評和指責(zé)。因?yàn)椋��?dāng)孩子在吃飯的時候受到批評和指責(zé)就會沒有食欲。同時，在一家人吃飯的時候要將電視關(guān)掉，邊看電視邊吃飯不僅影響吃飯的速度，更不利于腸胃消化。

2、讓食物造型百變

孩子們都很容易被食物的形狀和顏色所吸引。因此，家長們可以從食物的造型和顏色入手。讓食物的造型百變，來提高孩子們的食欲，讓孩子愛上吃飯。

3、讓孩子動手制作食物

每個孩都喜歡親手自作食物，感覺很有意思，并且能夠激發(fā)孩子的食欲。比如，讓孩子自己動手制作水果沙拉，學(xué)包餃子等。這樣不僅能夠提高孩子的動手能力，還可以讓孩子更有食欲。

4、控制零食

我們都知道零食當(dāng)中含有大量的食品添加劑，會讓孩子們產(chǎn)生依賴感，降低食欲。因此，我們要控制零食，要給孩子吃一些健康的有營養(yǎng)的零食。比如，酸奶，葡萄干，開心果，核桃等。

5、增加孩子運(yùn)動量

現(xiàn)在的孩子在家休息的時候，就是看電視玩手機(jī)，甚至，一整天都待在家里不出門。因此，家長們可以帶孩子到戶外多活動，比如，到附近的公園里玩會滑板車，跳繩。通過增加孩子的運(yùn)動量來促進(jìn)腸胃蠕動，提高孩子的食欲。

6、讓孩子自己吃飯

有很多的家長都會給孩子喂飯，想各種辦法哄著孩子吃飯。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成后，孩子在吃飯的時候就比較困難，沒有主動吃飯的意識。因此，我們不要給孩子喂飯，要讓孩子自己吃飯。

通過以上了解，我們得知孩子在幼兒園愛吃飯而且吃的多的原因。因此，我們想要孩子愛吃飯，提高孩子的食欲，需要我們用對方法。

7、給孩子補(bǔ)鋅，從根本改善厭食問題。

缺鋅時造成孩子挑食厭食最主要的原因之一，在我國60%的孩子都存在缺鋅的癥狀，當(dāng)孩子缺鋅時最明顯的癥狀就是挑食厭食，所以在發(fā)現(xiàn)孩子食欲不好時可以給孩子補(bǔ)補(bǔ)鋅。

孩子補(bǔ)鋅，可以選擇一些蛋白鋅片去補(bǔ)充，生物蛋白鋅，活性高、更容易讓孩子吸收，補(bǔ)鋅效果會更為顯著，能更快的恢復(fù)孩子的食欲。

更重要的是不會對寶寶造成副作用，像現(xiàn)在很多產(chǎn)品都是以葡萄糖酸鋅為主，但是葡萄糖酸鋅長期服用會對孩子造成副作用，比如像眼線浮腫、惡心、干嘔等，反而不利于寶寶的健康。

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