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俗話說：“一日之計在于晨。”可很多人早晨寧愿多睡一會兒，或者將時間用來梳洗打扮，也不愿意拿出20分鐘認認真真吃個早餐。

但早餐是一天當中最重要的一頓飯，它的作用絕不僅是“填飽肚子”那么簡單。如果早餐吃不好，各種疾病都會找上你。如何才能吃一個健康早餐呢？快跟小安一起來了解一下吧～

相關調查數據顯示，8.6%的居民不能保證每天都吃早餐。貧困農村居民不能保證每天吃早餐的比例最高，其次為大城市居民。

而從年齡段分布來看，12.2%的12-17歲人群不能保證每天都吃早餐，比例最高，其次是18-44歲人群，而60歲以上的老年人每天吃早餐的比例最高。